Přirozené zdroje kolagenu

Kolagen se přirozeně nachází v některých potravinách. Jde přitom o jednoduchý a účinný způsob doplnění této tělu prospěšné látky. Pravdou je, že aby organismus pocítil příjem kolagenu, musí člověk zkonzumovat jejich dostatečné množství, což je někdy problém. Nicméně, i množství aminokyselin, které strava obsahuje, se podílí na zvyšování jeho tvorby. Potraviny, ve kterých najdete poměrně vysoko zastoupen kolagen:

  • Zelí (více druhů) – obsahuje látky podporující produkci kolagenu, a tím hydrataci pokožky, například lutein, tiokyanáty, isothiokyanáty, sulforafan apod.
  • Fazole – zdravá a pro pokožku prospěšná zelenina, která obsahuje kyselinu hyaluronovou. Zlepšuje syntézu kolagenu a podporuje růst kožních buněk.
  • Mrkev – obsahuje vitamín A, který se rovněž podílí na tvorbě kolagenu, jakož i na zpomalování jeho rozpadu. Zpevňuje a stimuluje derm, vrstvu kůže, v níž se nachází i kolagen.
  • Sójové produkty – sójové mléko či sýr vám pomůže zbavit se jemných vrásek, a to díky genisteinu, který zlepšuje tvorbu kolagenu.
  • Lněné semínka a vlašské ořechy – jsou výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou pro zdraví člověka velmi důležité. Mimo jiné zvyšují i ​​tvorbu kolagenu.
  • Červené ovoce – například jablka, třešně, jahody, zvyšují hladinu kolagenu a zpomalují stárnutí pokožky.
  • Citrusové plody – citrony a pomeranče díky obsahu vitamínu C zvyšují množství kolagenu. Při nedostatku "céčka" je externí přísun kolagenu v podstatě "zbytečností".
  • Olivy (černé i zelené) – predstavují zdroj síry, která podporuje tvorbu kolagenu. Jsou doporučenou potravinou iz hlediska mastné a aknózní pleti.
  • Vaječný bílek – je bohaté na prolin a lysin, čímž napomáhá tvorbě vlastního kolagenu.
  • Vývary z kostí – zaručí jednoduchý, chutný a rychle vstřebatelný způsob přísunu kolagenu. Někteří doporučují i ​​aspiky a želatiny, bez obsahu syntetických látek.

 

V dnešní době ovšem většina lidí není běžně schopná mít pestrý a vydatný jídelníček každý den, proto často lidé volí různé doplňky stravy, kterými doplní chybějící látky. V naší nabídce najdete kolagen SENZA collagen 170g. Obsahuje nejvyšší kvalitu 100% hydrolyzovaného rybího kolagenu s vitamínem C a 17 aminokyselinami. Případně DuoLife Collagen 750ml je tekutou esencí mládí, přízpůsobenou pro jednoduché dávkování. Výrobek je obohacen antioxidanty, které mají za následek, že přispívají jak k ochraně před stárnutím tak k udržení dobré kondice.