Probiotika a prebiotika
Probiotika a prebiotika patří mezi doplňky stravy obsahující mikroorganismy nebo vlákninu, které jsou spojovány se střevním mikrobiomem. Střevní mikrobiom tvoří komplexní společenství mikroorganismů přirozeně se vyskytujících v trávicím systému člověka.
Probiotika jsou živé mikroorganismy, nejčastěji bakterie rodů Lactobacillus nebo Bifidobacterium. Prebiotika jsou naopak nestravitelné složky potravy – například vláknina nebo inulin – které slouží jako potrava pro střevní bakterie.
V této kategorii najdete doplňky stravy obsahující probiotické kultury, prebiotickou vlákninu nebo jejich kombinaci označovanou jako synbiotika. Tyto produkty jsou určeny k doplnění pestré stravy a zdravého životního stylu.
Pro komplexní doplnění živin doporučujeme také kategorii doplňky stravy, vitamíny a minerály nebo lipozomální vitamíny.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Trápí vás často zažívání? Vsaďte na sílu přírody. Senza Lyovis je unikátní přírodní doplněk...
Narogesin® – Unikátní doplněk stravy s kmenem Er. 317/402. Objevte sílu historicky prvního...
Ovládací prvky výpisu
Probiotika a prebiotika – doplňky stravy pro střevní mikrobiom
Střevní mikrobiom označuje soubor mikroorganismů, které přirozeně žijí v lidském trávicím systému. Tento mikrobiální ekosystém tvoří miliardy bakterií a dalších mikroorganismů. V posledních letech se střevní mikrobiom stal častým tématem výzkumu i zájmu o zdravý životní styl.
Doplňky stravy obsahující probiotika a prebiotika jsou oblíbené zejména mezi lidmi, kteří chtějí doplnit pestrou stravu o probiotické kultury nebo vlákninu podporující růst střevních bakterií.
Co jsou probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy přirozeně se vyskytující například ve fermentovaných potravinách nebo doplňcích stravy. Nejčastěji se jedná o bakterie rodu Lactobacillus nebo Bifidobacterium.
V doplňcích stravy bývají probiotika uváděna podle konkrétních bakteriálních kmenů a množství živých kultur označovaných jako CFU (colony forming units).
Co jsou prebiotika
Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy, které slouží jako potrava pro střevní bakterie. Nejčastěji se jedná o různé typy vlákniny, například:
- inulin
- fruktooligosacharidy (FOS)
- galaktooligosacharidy (GOS)
Prebiotická vláknina je běžně obsažena například v čekance, česneku, cibuli nebo banánech.
Synbiotika – kombinace probiotik a prebiotik
Kombinace probiotik a prebiotik v jednom doplňku stravy se označuje jako synbiotika. Prebiotika slouží jako zdroj živin pro bakterie a mohou vytvářet vhodné prostředí pro jejich růst.
Mnoho doplňků stravy proto obsahuje jak probiotické kultury, tak prebiotickou vlákninu.
Jak vybírat probiotika
Při výběru probiotik lidé často sledují několik základních parametrů:
- konkrétní bakteriální kmeny
- množství živých kultur (CFU)
- kombinaci s prebiotiky
- formu doplňku stravy (kapsle, prášek nebo tekutá forma)
V nabídce SenzaMedical najdete doplňky stravy zaměřené na doplnění probiotických kultur nebo prebiotické vlákniny jako součást pestré stravy.
Legislativa EU a doplňky stravy
Podle evropské legislativy mohou být zdravotní tvrzení u potravin a doplňků stravy používána pouze v případě, že byla schválena Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA).
V současné době nejsou pro probiotika schválena obecná zdravotní tvrzení, proto výrobci nesmí uvádět neověřené zdravotní účinky. Doplňky stravy jsou určeny k doplnění běžné stravy a neměly by nahrazovat pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.
FAQ – často kladené otázky o probiotikách a prebiotikách
Probiotika jsou živé mikroorganismy, nejčastěji bakterie rodů Lactobacillus nebo Bifidobacterium, které se přirozeně vyskytují například ve fermentovaných potravinách nebo doplňcích stravy. Prebiotika jsou naopak nestravitelné složky potravy, například vláknina nebo inulin, které slouží jako potrava pro střevní bakterie.
Střevní mikrobiom označuje soubor mikroorganismů, které přirozeně žijí v lidském trávicím systému. Tento komplexní ekosystém tvoří miliardy bakterií a dalších mikroorganismů, které jsou přirozenou součástí lidského těla.
Synbiotika jsou doplňky stravy obsahující kombinaci probiotik a prebiotik. Probiotika dodávají živé mikroorganismy a prebiotika slouží jako potrava pro tyto bakterie.
Při výběru probiotik lidé často sledují složení produktu, konkrétní bakteriální kmeny, množství živých kultur označovaných jako CFU a také případnou kombinaci s prebiotiky.
Probiotika jsou dostupná v různých formách doplňků stravy, například jako kapsle, prášek, tablety nebo tekuté přípravky.
Ano, tyto složky se často kombinují v jednom produktu. Takové doplňky stravy se označují jako synbiotika.
Probiotické kultury se přirozeně vyskytují například ve fermentovaných potravinách, jako jsou jogurty, kefír nebo kysané zelí.
Ne. Probiotika jsou doplňky stravy určené k doplnění běžné stravy. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.