Zákaznická podpora:+420 601 280 223info@senzamedical.cz
    Ceny v:
    Domů / Doplňky stravy / Vitamíny a minerály / Vitamín B komplex

    Vitamín B komplex

    Vitamín B komplex – energie, nervy a psychická pohoda bez únavy

    Hledáte vitamín B komplex s kompletním spektrem všech osmi B vitamínů a aktivními formami pro maximální utilizaci? Skupina vitamínů B je klíčová pro normální energetickou přeměnu, funkci nervového systému, syntézu neurotransmiterů a tvorbu červených krvinek. Přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání – schválená tvrzení EFSA pro B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Zvláštní pozornost věnujeme aktivním formám: methylfolát (B9) a methylkobalamin (B12) jsou biologicky aktivní přímočaré formy bez nutnosti konverze v játrech.

    Všechny produkty jsou vyrobeny v souladu s platnou legislativou EU a splňují požadavky Nařízení ES č. 1924/2006 o zdravotních tvrzeních EFSA. Doručujeme po celé ČR i SR.

    ⚠ Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Při těhotenství, kojení nebo užívání léků se poraďte s lékařem.

    Nejprodávanější

    Řazení produktů

    1 položek celkem

    Cena

    1089 Kč1090 Kč
    110891090

    Značky

    Položek k zobrazení: 1

    Výpis produktů

    Alfaomega vita b 30 kapsli
    Bonusový program
    AO Vita B – prémiový B-komplex s NADH, PEA a koenzymem Q10 | 30 kapslí
    Skladem (1 ks)
    1 089 Kč

    Trpíte únavou, nervozitou nebo brněním končetin? AO Vita B je prémiový B-komplex s NADH (12 mg),...

    967

    Ovládací prvky výpisu

    1 položek celkem

    Proč potřebujeme všech osm vitamínů B a co každý z nich dělá?

    Vitamíny skupiny B tvoří rodinu osmi chemicky příbuzných, ale funkčně odlišných vitamínů. Jsou ve vodě rozpustné – tělo si je nedokáže ukládat jako zásoby (s výjimkou B12 v játrech) a potřebuje je pravidelně doplňovat ze stravy nebo suplementů. Společným jmenovatelem je jejich role jako koenzymů – aktivátorů enzymatických reakcí v energetickém metabolismu, syntéze DNA, tvorbě neurotransmiterů a ochraně nervového systému.

    Chronický stres, nevyvážená strava, alkohol, kouření, věk a některé léky (metformin, PPI, antikoncepce) výrazně zvyšují spotřebu B vitamínů nebo snižují jejich vstřebávání. V ČR a SR je deficit vitamínu B12 (zejména u veganů a seniorů) a kyseliny listové (u těhotných) považován za zdravotně relevantní problém.

    Průvodce všemi osmi vitamíny skupiny B

    B1 – Thiamin
    Kofaktor pyruvátdehydrogenázy – klíčového enzymu přeměny sacharidů na ATP. Přispívá k normální energetické přeměně a normální funkci nervového systému (EFSA). Deficit způsobuje Beriberi a Wernickeovu encefalopatii (zejména při alkoholismu). Zdroje: celozrnné obiloviny, luštěniny, maso.

    B2 – Riboflavin
    Součást koenzymů FAD a FMN v mitochondriálním dýchacím řetězci. Přispívá k normální energetické přeměně, snížení únavy a normálnímu stavu kůže a sliznic (EFSA). Způsobuje charakteristické žluté zbarvení moči – zcela neškodné. Zdroje: mléčné výrobky, maso, vejce.

    B3 – Niacin (nikotinamid)
    Prekurzor NAD+ a NADP+ – koenzymů nezbytných pro více než 400 enzymatických reakcí včetně oxidoredukčních procesů v mitochondriích. Přispívá k normální energetické přeměně a normální funkci nervového systému (EFSA). Ve vyšších dávkách (nikotinová kyselina) snižuje hladiny triglyceridů – léčebné použití vyžaduje lékařský dohled.

    B5 – Pantothenová kyselina
    Strukturální složka koenzymu A (CoA) – centrálního koenzymu metabolismu mastných kyselin, aminokyselin a sacharidů. Přispívá k normální energetické přeměně a normální syntéze steroidních hormonů (EFSA). Deficit je vzácný, ale při intenzivním stresu nebo nevyvážené stravě může být potřeba zvýšená.

    B6 – Pyridoxin / Pyridoxal-5-fosfát (P-5-P)
    Kofaktor více než 100 enzymatických reakcí – klíčový pro syntézu neurotransmiterů (serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin) a aminokyselinový metabolismus. Přispívá k normální psychické funkci, normální funkci nervového systému a normální imunitní funkci (EFSA). Aktivní forma P-5-P nevyžaduje jaterní konverzi. Bezpečná horní hranice: 25 mg/den dle EFSA – vyšší dávky mohou způsobit periferní neuropatii.

    B7 – Biotin
    Kofaktor karboxylačních enzymů v syntéze mastných kyselin, glukoneogenezi a metabolismu aminokyselin. Přispívá k normálnímu stavu vlasů, nehtů a kůže (EFSA) – oblíbený pro podporu zdraví vlasů a nehtů. Deficit je vzácný u zdravé populace, ale může se projevit při konzumaci syrových vaječných bílků (avidin blokuje vstřebávání biotinu).

    B9 – Kyselina listová / Methylfolát (5-MTHF)
    Nezbytná pro syntézu nukleotidů (DNA, RNA), metylační reakce a správný vývoj neurální trubice plodu. Přispívá k normální krvetvorbě a normální funkci imunitního systému (EFSA). Klíčová pro těhotné ženy – snižuje riziko defektů neurální trubice. Aktivní forma methylfolát (5-MTHF) je vhodná pro osoby s polymorfismem MTHFR (cca 10–15 % populace).

    B12 – Kobalamin / Methylkobalamin
    Nezbytný pro syntézu DNA, myelinizaci nervových vláken (ochrana nervů) a tvorbu červených krvinek. Přispívá k normální psychické funkci, normální funkci nervového systému a normální krvetvorbě (EFSA). Vyskytuje se výhradně v živočišných produktech – vegani, vegetariáni a senioři mají vysoké riziko deficitu. Aktivní forma methylkobalamin nevyžaduje jaterní konverzi. Zásoby B12 v játrech vystačí na 3–5 let, proto se deficit projeví až po dlouhé době nedostatečného příjmu.

    Aktivní vs. standardní formy – proč záleží na formě?

    Methylkobalamin vs. kyanokobalamin (B12) – methylkobalamin je biologicky aktivní forma B12 připravená k přímému využití bez jaterní konverze. Kyanokobalamin musí být nejprve přeměněn na methylkobalamin (a adenosylkobalamin). U seniorů a osob s narušenou funkcí jater je tato konverze méně efektivní. Methylkobalamin má navíc neuroprotektivní vlastnosti a je preferován pro neurologické indikace.

    Methylfolát (5-MTHF) vs. kyselina listová (B9) – kyselina listová musí být v játrech enzymaticky přeměněna na aktivní 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF). Přibližně 10–15 % populace nese variant MTHFR C677T, který snižuje efektivitu této enzymatické přeměny o 30–70 %. Pro tyto osoby je methylfolát (5-MTHF) jedinou spolehlivou formou B9. Pro těhotné ženy se vždy doporučuje methylfolát pro maximální jistotu biologické dostupnosti.

    Schválená zdravotní tvrzení EFSA – přehled pro celý B komplex

    ✓ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 – přispívají k normální energetické přeměně

    ✓ B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C – přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání

    ✓ B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12 – přispívají k normální funkci nervového systému

    ✓ B6, B9, B12 – přispívají k normální psychické funkci

    ✓ B6, B9, B12 – přispívají k normální krvetvorbě

    ✓ B7 – přispívá k normálnímu stavu vlasů a nehtů

    ✓ B9 – přispívá k normálnímu vývoji plodu (neurální trubice)

    ✓ B2, B3 – přispívají k normálnímu stavu kůže a sliznic

    Dle Nařízení ES č. 1924/2006 o zdravotních a výživových tvrzeních.

    Kdo potřebuje vitamín B komplex nejvíce?

    ✓ Vegani a vegetariáni – vitamín B12 se přirozeně nevyskytuje v rostlinné stravě; deficit se projeví za 3–5 let při nulové suplementaci

    ✓ Těhotné a ženy plánující těhotenství – methylfolát pro prevenci defektů neurální trubice; suplementace by měla začít alespoň 1 měsíc před početím

    ✓ Senioři nad 65 let – snížená produkce vnitřního faktoru Castle snižuje vstřebávání B12; deficit způsobuje únavu, neurologické obtíže a kognitivní pokles

    ✓ Osoby užívající metformin – metformin (lék na diabetes 2. typu) snižuje vstřebávání vitamínu B12; suplementace je klinicky doporučována

    ✓ Osoby s chronickým stresem – stres dramaticky zvyšuje spotřebu B vitamínů; deficit prohlubuje únavu a zhoršuje psychickou odolnost

    ✓ Osoby s polymorfismem MTHFR – přibližně 10–15 % populace; pro tyto osoby jsou aktivní formy methylkobalamin a methylfolát jedinou spolehlivou volbou

    Odborné studie a publikace

    Kennedy, D.O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy. Nutrients, 8(2):68. — Komplexní přehled role B vitamínů v energetickém metabolismu mozku, syntéze neurotransmiterů a psychické funkci.
    Pawlak, R. et al. (2013). How prevalent is vitamin B12 deficiency among vegetarians? Nutrition Reviews, 71(2):110–117. — Systematický přehled prevalence deficitu B12 u vegetariánů a veganů.
    Stover, P.J. (2010). Folate biochemical mechanisms that impact folate responsiveness of hyperhomocysteinemia. Annual Review of Nutrition, 30:361–384. — Biochemie folátového metabolismu a role polymorfismu MTHFR.
    Aroda, V.R. et al. (2016). Long-term metformin use and vitamin B12 deficiency in the Diabetes Prevention Program. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 101(4):1754–1761. — Dokumentace asociace dlouhodobého užívání metforminu s deficitem vitamínu B12.

    Dostupnost v ČR a SR: Produkty SENZA Medical doručujeme po celé České republice i Slovenské republice. Zákaznická podpora: +420 601 280 223 · info@senzamedical.cz. Ceny v CZK i EUR.

    Nejčastější dotazy

    Jaký je rozdíl mezi aktivními a standardními formami vitamínu B12 a B9?
    Standardní kyanokobalamin (B12) a kyselina listová (B9) musejí být v játrech přeměněny na aktivní formy. Přibližně 10–15 % populace má polymorfismus MTHFR snižující tuto konverzi o 30–70 %. Aktivní formy methylkobalamin (B12) a methylfolát 5-MTHF (B9) jsou biologicky dostupné přímo – bez nutnosti konverze. Jsou vhodné pro všechny, zejména pro osoby s MTHFR polymorfismem, seniory a těhotné.
    Kdo má nejvyšší riziko deficitu vitamínu B12?
    Vegani a vegetariáni (B12 se nevyskytuje v rostlinné stravě), senioři (snížená produkce vnitřního faktoru Castle), osoby užívající metformin nebo inhibitory protonové pumpy (omeprazol). Deficit B12 se projevuje pomalu – zásoby v játrech vystačí na 3–5 let, pak nastupuje únava, neurologické obtíže a megaloblastická anémie.
    Proč je kyselina listová (B9) zvláště důležitá v těhotenství?
    Kyselina listová je nezbytná pro vývoj neurální trubice plodu v prvních 4 týdnech – ještě před tím, než většina žen zjistí těhotenství. Deficit výrazně zvyšuje riziko rozštěpu páteře a anencefalie. EFSA a WHO doporučují 400 µg denně – ideálně ve formě methylfolátu. Suplementace by měla začít alespoň 1 měsíc před plánovaným početím.
    Lze vitamíny B předávkovat? Jsou ve vodě rozpustné?
    Vitamíny B jsou ve vodě rozpustné a přebytek je vylučován ledvinami – předávkování je vzácné. Výjimka: vitamín B6 nad 25 mg/den při chronickém užívání může způsobit periferní neuropatii. EFSA bezpečná horní hranice B6 je 25 mg/den. Ostatní B vitamíny nemají stanovenou horní hranici příjmu pro zdravé dospělé.
    Proč moč po vitamínech B zežloutne?
    Intenzivní žlutá barva moči je způsobena riboflavinem (B2) – přirozeným žlutým pigmentem. Signalizuje vylučování přebytku B2, který tělo nepotřebuje. Zbarvení je zcela neškodné a nevyžaduje žádnou akci – je naopak potvrzením, že přípravek B vitamíny obsahuje a tělo je zpracovává.

    Prozkoumejte také

    ⚠ Zákonné upozornění (Směrnice 2002/46/ES, Nařízení ES č. 1924/2006): Produkty v této kategorii jsou doplňky stravy. Nejsou léčivými přípravky a nejsou určeny k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění. Nepřekračujte doporučenou denní dávku – zejména pro vitamín B6 platí bezpečná horní hranice 25 mg/den dle EFSA. Uchovávejte mimo dosah dětí. Těhotné a kojící ženy: vitamín B9 (kyselina listová / methylfolát) je zvláště důležitý – konzultujte dávkování s gynekologem nebo praktickým lékařem. Při užívání metforminu, inhibitorů protonové pumpy nebo jiných léků ovlivňujících vstřebávání vitamínů B se poraďte s lékařem.