Zákaznická podpora:+420 601 280 223info@senzamedical.cz
    Ceny v:
    Domů / Doplňky stravy / Relaxace a duševní pohoda

    Relaxace a duševní pohoda

    Relaxace a duševní pohoda – doplňky stravy pro zvládání stresu a psychickou rovnováhu

    Hledáte doplňky stravy pro podporu psychické pohody a zvládání stresu bez závislosti a vedlejších účinků? Naše kategorie zahrnuje přípravky na bázi přírodních extraktů a mikronutrientů – hořčík, vitamín B komplex a adaptogeny (ashwagandha, rhodiola) – které přispívají k normální psychické funkci a pomáhají tělu přizpůsobit se fyzické i psychické zátěži. Chronický stres je jedním z hlavních rizikových faktorů ovlivňujících zdraví v ČR i SR.

    Všechny produkty jsou vyrobeny v souladu s platnou legislativou EU a splňují požadavky Nařízení ES č. 1924/2006 o zdravotních tvrzeních EFSA. Doručujeme po celé ČR i SR.

    ⚠ Doplňky stravy nejsou náhradou léčby psychických onemocnění. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Při diagnostikované úzkostné poruše, depresi nebo při užívání psychofarmak se před zahájením užívání poraďte s lékařem.

    Nejprodávanější

    Řazení produktů

    4 položek celkem

    Cena

    649 Kč1060 Kč
    16491060

    Značky

    Forma produktu

    Pro koho

    Značka

    Vymazat filtry

    Položek k zobrazení: 4

    Výpis produktů

    AlfaOmega Brain lepší koncentrace
    Bonusový program
    AO Brain – doplněk stravy pro paměť a koncentraci | 60 kapslí
    Na objednávku
    1 060 Kč

    Hledáte v práci slova která máte na jazyku? Trpíte mlhou v hlavě nebo se nedokážete soustředit?...

    164
    NEUROSIL® – doplněk stravy s kozlíkem, meduňkou a vitamíny B | 50 tobolek
    NEUROSIL® – doplněk stravy s kozlíkem, meduňkou a vitamíny B | 50 tobolek
    Skladem u dodavatele
    783 Kč

    Trpíte neklidem, napětím nebo se špatně soustředíte pod tlakem? NEUROSIL® kombinuje kozlík...

    1567
    NUTRA bona memorin
    MEMORIN® – doplněk stravy s Ginkgo biloba, vitamínem C a zinkem | 50 tobolek
    Skladem (2 ks)
    908 Kč

    Hledáte v práci slova na jazyku, nebo se nedokážete soustředit celý den? MEMORIN® kombinuje...

    1558
    alfaomega vita mg horcik B6 piperin vysoka kvalita
    Bonusový program
    AO Vita Mg – hořčík bisglycinát 330 mg s vitamínem B6 a piperinem | 90 kapslí
    Skladem (1 ks)
    649 Kč

    Trpíte nočními křečemi, napětím v svalech nebo nervozitou? AO Vita Mg kombinuje hořčík...

    445

    Ovládací prvky výpisu

    4 položek celkem

    Proč je chronický stres zdravotním problémem a jak ho přirozeně zvládat?

    Stres je přirozená fyziologická odpověď organismu na výzvy – v krátkodobém horizontu je nezbytný a výkonnostně přínosný. Problémem je chronický stres, kdy se stresová osa HPA (hypothalamus–hypofýza–nadledviny) trvale aktivuje a hladina kortizolu zůstává dlouhodobě zvýšená. Důsledky chronického stresu jsou dobře zdokumentovány: narušený spánek, oslabená imunita, vyčerpání, zhoršená koncentrace, zvýšené kardiovaskulární riziko a negativní dopad na střevní mikrobiom.

    Podle průzkumů prožívá více než 60 % dospělých v ČR a SR nadměrnou míru stresu v každodenním životě. Přirozené přípravky – adaptogeny, hořčík a vitamíny skupiny B – nabízejí vědecky podloženou podporu bez závislosti, bez sedace a bez rebound efektu, který je typický pro benzodiazepiny a jiná anxiolytika.

    Přehled přípravků pro relaxaci a duševní pohodu

    → Hořčík (magnézium)

    Hořčík je přirozeným antagonistou receptorů NMDA v CNS a moduluje stresovou odpověď. Přispívá k normální psychické funkci, snížení únavy a normální funkci nervového systému (schválená tvrzení EFSA). Deficit hořčíku – rozšířený u 30–40 % dospělé populace ČR a SR – přímo zhoršuje schopnost zvládat stres a zhoršuje kvalitu spánku. Hořčík v glycinátové nebo bisglycinátové formě má nejlepší biologickou dostupnost a nejmenší trávicí vedlejší účinky. Vhodný k užívání večer.

    → Vitamín B komplex

    Vitamíny skupiny B – zejména B6, B9 a B12 – jsou kofaktory syntézy klíčových neurotransmiterů: serotoninu, dopaminu a GABA. Přispívají k normální psychické funkci a normální funkci nervového systému (schválená tvrzení EFSA). Chronický stres výrazně zvyšuje jejich spotřebu v organismu. B12 je zvláště důležitý u veganů a seniorů, u nichž je vstřebávání z potravy omezeno.

    → Ashwagandha (Withania somnifera)

    Ashwagandha je adaptogenní rostlina s tisíciletou tradicí v ájurvédské medicíně a rozsáhlou moderní vědeckou základnou. Aktivní složky – withanolidy – modulují osu HPA a snižují hladiny kortizolu. Klinické studie (Chandrasekhar et al., Indian Journal of Psychological Medicine, 2012) prokázaly statisticky významné snížení skóre stresu a hladiny sérového kortizolu po 60 dnech užívání. Nezpůsobuje ospalost ani závislost, lze užívat dlouhodobě.

    → Rhodiola rosea (rozchodnice)

    Rhodiola rosea je adaptogen s prokázaným účinkem na mentální únavu, kognitivní výkonnost a odolnost vůči stresu. Aktivní látky – rosaviny a salidrosid – modulují monoaminergní systémy (serotonin, dopamin, noradrenalin) a inhibují monoaminooxidázu. Klinické studie dokumentují zlepšení pracovní výkonnosti a snížení příznaků vyhoření (burnout) při pravidelném užívání. Zvláště vhodná při mentální únavě a chronickém pracovním stresu.

    → Přípravky pro spánek

    Chronický stres je jednou z nejčastějších příčin poruch spánku – a nedostatek spánku stres dále prohlubuje. Pro přirozenou podporu kvality spánku a zkrácení doby usínání bez závislosti doporučujeme přípravky pro zdravý spánek, které přirozeně doplňují péči o duševní pohodu.

    Schválená zdravotní tvrzení dle EFSA pro psychickou pohodu

    ✓ Hořčík – přispívá k normální psychické funkci a ke snížení míry únavy a vyčerpání

    ✓ Vitamín B6 – přispívá k normální psychické funkci a normální funkci nervového systému

    ✓ Vitamín B12 – přispívá k normální psychické funkci a normální funkci nervového systému

    ✓ Vitamín C – přispívá k normální psychické funkci a ke snížení únavy

    ✓ Vitamín D3 – přispívá k normální psychické funkci

    Dle Nařízení ES č. 1924/2006 o zdravotních a výživových tvrzeních.

    Stres, mikrobiom a imunita – jak jsou propojeny

    Chronický stres prostřednictvím kortizolu negativně ovlivňuje střevní mikrobiom – snižuje diverzitu prospěšných bakterií a zvyšuje propustnost střevní sliznice. Narušený mikrobiom pak zpětně přes osu střevo–mozek zhoršuje psychickou pohodu a odolnost vůči stresu. Tento bludný kruh vysvětluje, proč je komplexní přístup – péče o psychiku, spánek, střeva i mikronutrienty – účinnější než izolovaná suplementace.

    Pro komplexní podporu doporučujeme kombinovat přípravky pro stres s probiotiky, přípravky pro kvalitní spánek a vitamíny B komplex a hořčík pro energii a vitalitu.

    Odborné studie a publikace

    Chandrasekhar, K. et al. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3):255–262. — Klinická studie dokumentující statisticky významné snížení kortizolu a stresu po 60 dnech ashwagandhy.
    Darbinyan, V. et al. (2000). Rhodiola rosea in stress induced fatigue – a double blind cross-over study. Phytomedicine, 7(5):365–371. — Randomizovaná studie dokument­ující vliv rhodioly na mentální výkonnost a únavu při stresu.
    Boyle, N.B. et al. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. Nutrients, 9(5):429. — Systematický přehled studií hořčíku pro snížení úzkosti a stresu.
    Kennedy, D.O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy. Nutrients, 8(2):68. — Přehled role B vitamínů v syntéze neurotransmiterů a psychické funkci.

    Dostupnost v ČR a SR: Produkty SENZA Medical doručujeme po celé České republice i Slovenské republice. Zákaznická podpora: +420 601 280 223 · info@senzamedical.cz. Ceny v CZK i EUR.

    Nejčastější dotazy

    Jaké doplňky stravy pomáhají při stresu a nervozitě?
    Vědecky nejlépe podložené jsou hořčík (normální psychická funkce, snížení únavy – schválené tvrzení EFSA), vitamíny skupiny B (syntéza neurotransmiterů, psychická funkce) a adaptogeny – ashwagandha (snížení kortizolu) a rhodiola (mentální únava, výkonnost). Všechny bez závislosti a rebound efektu.
    Co jsou adaptogeny a jak působí na stres?
    Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu modulací osy HPA a regulací kortizolu. Na rozdíl od sedativ nevyvolávají ospalost ani závislost. Ashwagandha snižuje kortizol a zlepšuje odolnost vůči stresu, rhodiola zlepšuje mentální výkonnost a snižuje příznaky vyhoření.
    Proč chronický stres zvyšuje potřebu hořčíku a vitamínů B?
    Stresová reakce výrazně zvyšuje spotřebu hořčíku a vitamínů B v organismu – vzniká bludný kruh, kdy stres snižuje jejich hladiny a deficit tyto látky dále zhoršuje schopnost zvládat stres. Hořčík moduluje receptory NMDA, vitamíny B jsou kofaktory syntézy serotoninu, dopaminu a GABA.
    Lze přípravky pro stres kombinovat s antidepresivy nebo anxiolytiky?
    Tato otázka vyžaduje konzultaci s lékařem nebo psychiatrem. Hořčík a vitamíny B jsou při farmakoterapii obvykle bezpečné. Ashwagandha a rhodiola jsou obecně bezpečnější než třezalka, ale i u nich je při souběžném užívání psychofarmak konzultace žádoucí.
    Za jak dlouho adaptogeny začnou účinkovat?
    Adaptogeny nejsou okamžitě účinné. Klinické studie ashwagandhy dokumentují měřitelné snížení kortizolu a stresu po 4–8 týdnech pravidelného užívání. Rhodiola může mít rychlejší nástup u akutní mentální únavy (1–2 týdny). Pro trvalý efekt je doporučeno pravidelné dlouhodobé užívání v doporučené dávce.

    Prozkoumejte také

    ⚠ Zákonné upozornění (Směrnice 2002/46/ES, Nařízení ES č. 1924/2006): Produkty v této kategorii jsou doplňky stravy. Nejsou léčivými přípravky a nejsou určeny k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění – včetně psychických poruch. Doplňky stravy nenahrazují péči psychiatra, psychologa ani léčbu antidepresivy nebo anxiolytiky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Při diagnostikované úzkostné poruše, depresi, bipolární poruše nebo při užívání psychofarmak, antikoagulancií nebo jiných léků se před zahájením užívání jakéhokoli přípravku z této kategorie vždy poraďte s lékařem nebo psychiatrem.