Vitamín D3 + K2
Vitamín D3 + K2 – tekutý, v tobolkách i v kapslích
Vitamín D3 + K2 (často psaný jako D3K2) spojuje dva vitamíny, které mají v EU schválené tvrzení k udržení normálního stavu kostí. Vitamín D navíc přispívá k normální funkci imunitního systému a svalů a k normálnímu vstřebávání a využití vápníku. Všechny přípravky v této kategorii obsahují vitamín K2 ve formě MK-7, liší se dávkou vitamínu D3, formou a dalšími látkami.
Vybírat můžete z tekutého lipozomálního D3K2 s vitamíny A a E (dávkování lžičkou, i pro děti), tobolek bez nutnosti chlazení, kapslí AO Vita D s vyšší dávkou 3 000 IU a omega-3 a sady Lipo Duo s tekutým vitamínem C. Srovnání a rady, jak vybrat, najdete pod výpisem produktů.
⚠ Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku a nekombinujte více přípravků s vitamínem D. Při užívání léků na srážlivost krve (např. warfarinu) a v těhotenství se před užíváním poraďte s lékařem.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Zvýhodněná sada dvou tekutých lipozomálních přípravků: vitamín C 1 000 mg v denní dávce (jahoda)...
Tekutý lipozomální vitamín D3K2 se čtyřmi vitamíny v jedné dávce: D3 25 µg (1 000 IU), K2 MK-7 75...
AO Vita D spojuje v jedné kapsli vitamín D3 v dávce 75 µg (3 000 IU, 1 500 % RHP), vitamín K2 ve...
Ovládací prvky výpisu
Proč se vitamín D3 kombinuje s K2
Vitamín D3 (cholekalciferol) si tělo tvoří v kůži působením slunečního UVB záření. V našich zeměpisných šířkách je tato tvorba zhruba od října do března výrazně omezená, protože slunce je nízko nad obzorem, a vitamín D pak přijímáme hlavně ze stravy a doplňků. Vitamín K2 ve formě menachinonu MK-7 se v přírodě vyskytuje hlavně ve fermentovaných potravinách.
Oba vitamíny spojuje vztah ke kostem a vápníku – i proto se v doplňcích stravy tak často kombinují:
Schválená zdravotní tvrzení (nařízení Komise (EU) č. 432/2012)
- Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému, k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, k udržení normální hladiny vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí a zubů, k udržení normální funkce svalů a podílí se na procesu dělení buněk.
- Vitamín K přispívá k normální srážlivosti krve a k udržení normálního stavu kostí.
Jiná zdravotní tvrzení u vitamínu D a K v EU schválená nejsou.
Srovnání vitamínů D3 + K2 v naší nabídce
| Přípravek | Vitamín D3 / denní dávka | K2 (MK-7) | Další látky | Forma | Pro koho |
|---|---|---|---|---|---|
| SENZA tekutý D3K2 + A a E, 250 ml | 1 000 IU (25 µg) | 75 µg | vitamín A 800 µg, vitamín E 3 mg | tekutý, lipozomální, skladovat v lednici | dospělí i děti (dětské dávkování na etiketě) |
| SENZA D3K2 + A a E, 90 tobolek | 1 500 IU (37,5 µg) ve 3 tobolkách | 112,5 µg | vitamín A 600 µg, vitamín E 3 mg | tobolky, bez nutnosti chlazení | dospělí 3 tobolky, děti od 3 let 1 tobolka |
| AO Vita D, 30 kapslí | 3 000 IU (75 µg) v 1 kapsli | 75 µg | omega-3 z rybího oleje (EPA 138 mg, DHA 96 mg), gotu kola | kapsle, 1 denně | dospělí; ne pro děti, těhotné a kojící |
| Lipo Duo: tekutý D3K2 + vitamín C | 1 000 IU (25 µg) | 75 µg | + samostatná lahvička vitamínu C 1 000 mg | 2× tekutý, lipozomální | dospělí; výhodnější než obě lahvičky zvlášť |
Jak vybrat nejlepší vitamín D3 + K2
- Dávka vitamínu D3. Pro běžné denní užívání stačí dávka kolem 1 000 IU (25 µg). Vyšší dávky, například 3 000 IU, volte s ohledem na ostatní zdroje vitamínu D – podle EFSA je horní hranice bezpečného příjmu pro dospělé 4 000 IU (100 µg) denně ze všech doplňků dohromady.
- Forma vitamínu K2. Hledejte MK-7 – setrvává v krvi déle než MK-4, a proto stačí jedna denní dávka. MK-7 obsahují všechny přípravky v této kategorii.
- Tekutý, tobolky, nebo kapsle? Tekutou formu snadno dávkujete i pro děti a dávku lze upravit, lahvičku je ale nutné skladovat v lednici. Tobolky chlazení nepotřebují a hodí se na cesty.
- Další látky. SENZA D3K2 obsahuje navíc vitamíny A a E, AO Vita D omega-3 z rybího oleje a gotu kolu. Pokud užíváte i jiné doplňky, zkontrolujte, zda se vám vitamín A nebo D nesčítá.
- Pro koho. Děti od 3 let: tekutý D3K2 nebo tobolky s dětským dávkováním. Vegani: AO Vita D obsahuje rybí olej a želatinu. Alergie: AO Vita D obsahuje rybu a sóju.
Přehled produktů
→ SENZA tekutý lipozomální vitamín D3K2 + A a E, 250 ml
V denní dávce pro dospělé: vitamín D3 25 µg (1 000 IU), vitamín K2 MK-7 75 µg, vitamín A 800 µg a vitamín E 3 mg; 50 dávek pro dospělé. Dávkuje se lžičkou, dětské dávkování uvádí etiketa. Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému, k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, k udržení normálního stavu kostí a zubů a k udržení normální funkce svalů; vitamín K přispívá k udržení normálního stavu kostí.
→ SENZA lipozomální vitamíny D3 + K2 + A + E, 90 tobolek
Bez nutnosti chlazení. Dospělí 3 tobolky denně: vitamín D3 37,5 µg (1 500 IU), K2 MK-7 112,5 µg, vitamín A 600 µg, vitamín E 3 mg. Děti od 3 let 1 tobolka denně. Balení vydrží dospělému na 30 dní, dítěti na 90 dní.
→ AO Vita D – vitamín D3 3 000 IU + K2 MK-7 + omega-3, 30 kapslí
V 1 kapsli denně: vitamín D3 75 µg (3 000 IU), vitamín K2 MK-7 75 µg, rybí olej 475 mg (EPA 138 mg, DHA 96 mg) a extrakt z gotu koly 100 mg. Pro dospělé; není určen dětem, těhotným a kojícím. Obsahuje rybu a sóju.
→ Sada SENZA Lipo Duo: tekutý D3K2 + vitamín C
Tekutý lipozomální D3K2 spolu s tekutým lipozomálním vitamínem C, výhodněji než při nákupu zvlášť. Vitamín D i vitamín C přispívají k normální funkci imunitního systému. Obě lahvičky lze užívat současně.
Kolik vitamínu D denně a kdy být opatrný
EFSA stanovila pro dospělé i děti od 1 roku přiměřený příjem vitamínu D 15 µg (600 IU) denně. Horní hranice bezpečného příjmu je 100 µg (4 000 IU) denně pro dospělé a dospívající od 11 let a 50 µg (2 000 IU) pro děti od 1 do 10 let. Vitamín D je rozpustný v tucích a tělo ho ukládá, proto nekombinujte více přípravků s vitamínem D bez porady s lékařem. Pro přepočet platí, že 1 µg odpovídá 40 IU.
Hladinu vitamínu D v krvi ukáže test 25-OH vitamínu D. Referenční meze se liší mezi laboratořemi i odbornými společnostmi – výsledek proto hodnoťte s lékařem.