Suchá kůže, popraskané ruce a paty: příčiny a jak o ně pečovat

Suchá a popraskaná kůže se v zimě ozve skoro každému – nejčastěji na rukou, na prstech a na patách. Studený vzduch venku, vytopené místnosti, časté mytí rukou a horká voda berou kůži vláhu i přirozené tuky. V článku najdete, proč kůže vysychá a praská, jak pečovat o suché ruce a popraskané paty podle doporučení dermatologů, jak vybrat krém podle složení a kdy už suchá kůže patří k lékaři.

5–10 min

doporučená délka sprchy nebo koupele ve vlažné vodě (AAD)

10–25 %

močoviny (urey) v krému na popraskané paty doporučuje AAD

ihned

po mytí – krém nanášejte na ještě vlhkou kůži

🤖 Přímá odpověď

Co pomáhá na suchou a popraskanou kůži na rukou a patách?

Suchou kůži na rukou a patách způsobuje hlavně studený a suchý vzduch, časté mytí, horká voda a mýdla, které odstraňují přirozené kožní tuky. Dermatologové (Americká dermatologická akademie) doporučují sprchovat se 5–10 minut ve vlažné vodě, kůži jen jemně osušit a ihned nanést krém bez parfemace s glycerinem, pantenolem nebo močovinou, po každém mytí rukou krém obnovit, při práci s vodou a venku v zimě nosit rukavice a doma zvlhčovat vzduch. Na popraskané paty se hodí krém s 10–25 % močoviny a na noc vazelína s bavlněnými ponožkami. Krvácející, bolestivé nebo zanícené praskliny, suchá kůže se svěděním a vyrážkou a jakékoli praskliny na nohou u diabetiků patří k lékaři.

Proč kůže vysychá a praská

Povrchová vrstva kůže funguje jako bariéra, kterou drží pohromadě kožní tuky. Když o ně kůže přichází rychleji, než je stačí obnovit, ztrácí vodu, zhrubne, šupinatí a na místech, kde se nejvíc napíná, praská.

Prostředí

mráz a vítr venku
suchý vytopený vzduch uvnitř
horká voda a dlouhé sprchování

Mytí a práce

časté mytí a dezinfekce rukou
mýdla a čisticí prostředky
práce s vodou bez rukavic

Paty a nohy

dlouhé stání a chůze
otevřená obuv bez pat
vyšší tělesná hmotnost

Zdravotní souvislosti

atopický ekzém, lupénka
cukrovka, snížená funkce štítné žlázy
některé léky, vyšší věk

Suché a popraskané ruce: jak o ně pečovat

1Myjte vlažnou vodou a jemněHorká voda a pěnivá mýdla berou kůži tuky. Použijte jemný mycí prostředek bez parfemace a ruce osušte poklepáním, ne třením.
2Krém po každém mytíNanášejte ho na ještě lehce vlhkou kůži, kdy v ní pomáhá udržet vodu. Nosit u sebe malou tubu se vyplatí víc než jedna velká vrstva večer.
3RukaviceNa mytí nádobí a úklid gumové rukavice (ideálně s bavlněnými uvnitř), venku v zimě teplé rukavice – mráz a vítr kůži vysušují stejně jako voda.
4Na noc hustší vrstvaVelmi suché ruce ocení před spaním hustší krém nebo mast a tenké bavlněné rukavice.
5Zvlhčujte vzduchZvlhčovač v ložnici snižuje vysušování kůže přes noc. Pravidelně ho čistěte, aby v něm nerostla plíseň.

Praskající kůže na prstech se objevuje hlavně na konečcích prstů a kolem kloubů, kde se kůže při pohybu nejvíc napíná. Pomáhá totéž co u celých rukou – a důsledně rukavice při práci s vodou. Pokud praskání provází svědění, puchýřky nebo zarudnutí, může jít o ekzém a patří to k lékaři.

Popraskané paty: příčiny a péče

Kůže na patách je přirozeně silná a nese váhu celého těla. Když vyschne a ztvrdne, při chůzi se roztahuje do stran a praská. Pomáhá tomu dlouhé stání, otevřená obuv, chůze naboso a vyšší hmotnost. Americká dermatologická akademie doporučuje:

1Krátká sprcha nebo koupel5–10 minut ve vlažné vodě. Dlouhé máčení nohou kůži paradoxně vysušuje.
2Krém s močovinouNa paty se hodí krém s 10–25 % močoviny (urey), s kyselinou salicylovou nebo s alfa-hydroxykyselinami, které pomáhají změkčit ztvrdlou kůži.
3Vazelína a ponožky na nocPřed spaním vrstva vazelíny a bavlněné ponožky, které udrží krém na patách a neušpiní povlečení.
4Ztvrdlou kůži jen jemněPemzu nebo pilník používejte šetrně na suchou kůži. Ztvrdlou kůži neřežte žiletkou ani nůžkami – snadno se poraníte.
5Obuv s patouPevná obuv s uzavřenou patou omezuje roztahování kůže do stran.

Cukrovka: popraskané paty mohou souviset s cukrovkou a u diabetiků se z drobné praskliny snadno stane špatně se hojící rána. Diabetici by měli jakékoli praskliny, odřeniny nebo změny kůže na nohou řešit s lékařem nebo v podiatrické ambulanci a nepoužívat odlupovací ponožky ani ostré nástroje.

Jak vybrat krém na suchou kůži

Dobrý krém na suchou kůži kombinuje látky, které vodu do kůže přitáhnou, s látkami, které ji v kůži udrží. Podívejte se do složení (INCI) na obalu:

Skupina	Co dělá	Příklady ve složení
Hydratační látky (humektanty)	Vážou vodu v kůži	glycerin (Glycerin), pantenol (Panthenol), močovina (Urea), kyselina hyaluronová, kyselina mléčná
Změkčující a ochranné látky	Vyplňují mezery v kožní bariéře a brání odpařování vody	vazelína (Petrolatum), bambucké máslo, lanolin, dimetikon, jojobový olej
Čemu se vyhnout	Suchou kůži dráždí	parfemace (Parfum), alkohol, u velmi suché kůže i retinoidy

Forma	Kdy se hodí
Gel, lehký krém	Přes den na ruce – rychle se vstřebá a nemastí
Hustý krém	Velmi suchá kůže, ruce na noc
Mast, vazelína	Ztvrdlé paty a nejsušší místa, nejlépe na noc pod ponožky nebo rukavice

Dermatologové obecně dávají u suché kůže přednost krémům a mastem před řídkými mléky a doporučují výrobky bez parfemace.

Kdy suchá kůže patří k lékaři

Obraťte se na lékaře nebo lékárníka, pokud:

praskliny krvácejí, bolí, jsou hluboké nebo se nehojí,
okolí je zarudlé, oteklé, teplé nebo hnisá (možná infekce),
suchou kůži provází silné svědění, vyrážka, puchýřky nebo mokvání,
máte cukrovku a objeví se jakákoli prasklina či rána na noze,
se kůže nezlepšuje ani po dvou týdnech pravidelné péče,
jde o malé dítě s výrazně suchou nebo zarudlou kůží.

Porušená kůže už není „jen suchá“ – na otevřené praskliny a rány nepatří běžná kosmetika, ale ošetření, které doporučí lékař nebo lékárník.

Alaskin: gel s alaptidem na suchou pokožku

Alaskin je kosmetický gel řady Alagenex pro každodenní péči o suchou, popraskanou a namáhanou pokožku. Kombinuje alaptid – syntetický dipeptid objevený v roce 1985 v Praze – s pantenolem, alantoinem a glycerinem. Pantenol a glycerin patří mezi hydratační látky, které dermatologové u suché kůže doporučují. Gel se rychle vstřebává, nezanechává mastný film a je bez parfemace. Více o alaptidu v článku Alaptid: český objev z roku 1985 a co o něm víme.

Kdy a jak Alaskin používat:

Jen na neporušenou pokožku – ne na otevřené nebo krvácející praskliny, rány a sliznice.
Hodí se hlavně na suché ruce, prsty, lokty a kolena přes den. Na velmi ztvrdlé paty ho doplňte hustším krémem s močovinou nebo vazelínou na noc.
Nanášejte nejlépe večer nebo na místa krytá oblečením – po aplikaci se vyhněte přímému slunci (obsahuje konzervant se stříbrem).
Není určen dětem do 3 let a nepoužívejte ho na rty ani do okolí očí.

Alaskin – gel s alaptidem, 30 ml

Nemastný gel bez parfemace s alaptidem, pantenolem, alantoinem a glycerinem pro péči o suchou a namáhanou pokožku.

Zobrazit Alaskin Všechny přípravky s alaptidem

Alaskin je kosmetický přípravek podle nařízení (ES) č. 1223/2009. Není lékem ani zdravotnickým prostředkem a není určen k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění.

📚 Zdroje

American Academy of Dermatology: Dermatologists' top tips for relieving dry skin. aad.org
American Academy of Dermatology: How to care for dry, cracked heels. aad.org
Nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1223/2009 o kosmetických přípravcích. EUR-Lex

Časté otázky o suché a popraskané kůži

Proč mám v zimě suchou kůži na rukou?

V zimě je venku studený a uvnitř vytopený suchý vzduch, který kůži vysušuje. K tomu se přidává časté mytí rukou, horká voda, mýdla a čisticí prostředky, které z kůže odstraňují přirozené tuky. Pomáhá mýt ruce vlažnou vodou, jemným mycím prostředkem a po každém mytí nanést krém, venku nosit rukavice a doma zvlhčovat vzduch.

Co pomáhá na popraskané paty?

Americká dermatologická akademie (AAD) doporučuje krátké sprchování nebo koupel (5–10 minut), krém s 10–25 % močoviny (urey), kyselinou salicylovou nebo alfa-hydroxykyselinami a před spaním vrstvu vazelíny s bavlněnými ponožkami. Ztvrdlou kůži obrušujte jen jemně a nikdy ji neřezejte. Pokud se praskliny nezlepšují nebo krvácí, obraťte se na lékaře.

Jaký krém na popraskané ruce vybrat?

Hledejte krém bez parfemace s látkami, které vážou vodu (glycerin, pantenol, močovina, kyselina hyaluronová), a látkami, které vodu v kůži udrží (vazelína, bambucké máslo, lanolin, dimetikon). Přes den se hodí rychle se vstřebávající krém nebo gel, na noc hustší krém nebo mast. Vyhněte se parfemaci a alkoholu, které suchou kůži dráždí.

Popraskané ruce do krve – co dělat?

Krvácející praskliny už nejsou jen suchá kůže, ale porušená pokožka, do které se snadno dostane infekce. Kosmetické krémy a gely na ni nepatří. Ránu udržujte čistou, chraňte ji a poraďte se s lékárníkem nebo lékařem, zvlášť pokud je okolí zarudlé, bolestivé, hnisá nebo se praskliny nehojí. Když se kůže zacelí, pokračujte v pravidelné péči, aby se praskliny nevracely.

Proč mi praská kůže na prstech?

Na konečcích prstů a kolem kloubů se kůže při pohybu nejvíc napíná, a když je suchá, praská nejdřív tam. Častou příčinou je práce s vodou a čisticími prostředky bez rukavic a mráz. Pokud praskání provází svědění, puchýřky nebo zarudnutí, může jít o ekzém a je vhodné ukázat kůži lékaři.

Pomáhají ponožky na popraskané paty?

Samotné ponožky ne, ale pomáhají krému. AAD doporučuje nanést před spaním na paty vazelínu nebo hustý krém a obléknout bavlněné ponožky, aby krém zůstal na kůži a neušpinil povlečení. Speciální „pedikúrové“ ponožky s kyselinami odlupují kůži a nejsou vhodné při prasklinách ani při cukrovce.

Může být suchá kůže příznakem nemoci?

Nejčastěji jde o vliv počasí, vody a mytí. Výrazně suchá, svědivá nebo šupinatá kůže ale může souviset například s atopickým ekzémem, lupénkou, cukrovkou nebo sníženou funkcí štítné žlázy a vysušovat ji mohou i některé léky. Pokud suchost neustupuje ani při pravidelné péči, je spojená se svěděním, vyrážkou nebo dalšími potížemi, obraťte se na lékaře.

Mohu Alaskin použít na popraskané paty nebo ruce?

Ano, ale jen na neporušenou kůži. Alaskin je kosmetický gel s alaptidem, alantoinem, pantenolem a glycerinem pro péči o suchou a namáhanou pokožku. Na otevřené nebo krvácející praskliny, rány a do jejich okolí ho nenanášejte. Rychle se vstřebává a nemastí, proto se hodí hlavně na ruce přes den; na velmi ztvrdlé paty doporučuje AAD navíc hustší krém s močovinou nebo vazelínu na noc. Po aplikaci se vyhněte přímému slunci a gel nepoužívejte u dětí do 3 let ani na rty.

Redakce SENZA MedicalPublikováno: 19. 10. 2026

Důležité upozornění: Článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření ani doporučení lékaře. Kosmetické přípravky slouží k péči o neporušenou pokožku a nejsou určeny k léčbě kožních onemocnění, ran ani prasklin.

Další článek

Diskuze (0)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.