Krvácejí vám dásně při čištění, jsou oteklé nebo bolí? Nejčastější příčinou je zánět dásní, odborně gingivitida. Je velmi rozšířený a dobrou zprávou je, že ho jde většinou zvrátit: když se z okraje dá...
Blog o zdraví – vitamíny, doplňky stravy a péče o tělo
Přinášíme srozumitelné a odborně ověřené informace o vitamínech, doplňcích stravy a přirozeném zdraví. Čtěte o imunitě, zdraví jater, kloubech, spánku, dětském zdraví i nejnovějších trendech ve výživě. Každý článek vychází z aktuálních studií a praktických zkušeností – aby se i vy mohli rozhodovat informovaně.
Nejčastěji hledaná témata: Lipozomální vitamíny, Imunita, Zdraví jater, Kosti a klouby, Vitamíny a minerály, Kolostrum.
Výpis článků
Zánět dásní (gingivitida): příznaky, příčiny a léčba
Suchá kůže, popraskané ruce a paty: příčiny a jak o ně pečovat
Suchá a popraskaná kůže se v zimě ozve skoro každému – nejčastěji na rukou, na prstech a na patách. Studený vzduch venku, vytopené místnosti, časté mytí rukou a horká voda berou kůži vláhu i přirozené...
Nedostatek železa: příznaky, příčiny, testy a jak vybrat doplněk
Nedostatek železa patří k nejčastějším nutričním deficitům vůbec – a přitom se snadno přehlédne. Únava z nedostatku železa totiž často přichází dřív, než se objeví chudokrevnost, a běžný krevní obraz ...
Svalová horečka (DOMS): příznaky, jak dlouho trvá a co na ni pomáhá
Namožené svaly po tréninku: ráno vstanete a sotva se ohnete. Svalová horečka (DOMS, z anglického delayed onset muscle soreness) je opožděná bolest svalů po nezvyklé nebo náročné zátěži a patří k běžné...
Vitamín D3 a K2: proč se berou společně a jak vybrat D3K2
Vitamín D3 a vitamín K2 se v doplňcích stravy často spojují do jednoho přípravku, kterému se zkráceně říká D3K2. Proč? Oba přispívají k udržení normálního stavu kostí a oba jsou rozpustné v tucích. V ...
Jak se vyrábí lipozomální vitamín C: průmyslová výroba, domácí postup a kvalita
Výroba lipozomálního vitamínu C znamená uzavřít vitamín C do mikroskopických váčků z fosfolipidů. Aby takové váčky vznikly a byly dost malé a stabilní, musí se lecitin rozdispergovat ve vodě s vitamín...
Chronická únava: příčiny, příznaky, vitamíny na únavu a jak zvýšit energii
Jste unavení i po osmi hodinách spánku, nebo vás únava přepadá přes den? Chronická a neustálá únava, která neustoupí ani po odpočinku, má často konkrétní a zjistitelnou příčinu — nejčastěji nedostatek...
Jak se zbavit stresu: příznaky, 5 kroků, dechová cvičení a hořčík
Stres k životu patří – krátkodobě nám pomáhá podat výkon a zvládnout náročnou situaci. Problém nastává, když trvá týdny a měsíce a tělo nemá čas se zotavit. Pak se ozve nespavostí, únavou, podrážděnos...
Jak se lépe vyspat: fáze spánku, hluboký spánek a 8 tipů pro kvalitní spánek
Lehnete si unavení – a nemůžete usnout. Nebo usnete rychle, ale v noci se budíte a ráno vstáváte, jako byste vůbec nespali. Mělký a přerušovaný spánek má většinou obyčejné příčiny: nepravidelný režim,...