Jste unavení i po 8 hodinách spánku? Chronická únava postihuje odhadem 20 % dospělé populace — a ve většině případů má konkrétní, řešitelnou příčinu. Nejčastěji jde o deficit mikronutrientů (hořčík, v...
Blog o zdraví – vitamíny, doplňky stravy a péče o tělo
Přinášíme srozumitelné a odborně ověřené informace o vitamínech, doplňcích stravy a přirozeném zdraví. Čtěte o imunitě, zdraví jater, kloubech, spánku, dětském zdraví i nejnovějších trendech ve výživě. Každý článek vychází z aktuálních studií a praktických zkušeností – aby se i vy mohli rozhodovat informovaně.
Nejčastěji hledaná témata: Lipozomální vitamíny, Imunita, Zdraví jater, Kosti a klouby, Vitamíny a minerály, Kolostrum.
Výpis článků
Chronická únava: příčiny, příznaky a jak přirozeně zvýšit energii
Jak přirozeně zvládat stres: role hořčíku, vitamínu B6 a co říká věda
Chronický stres vyčerpává hořčík z těla — a čím méně hořčíku máte, tím hůře zvládáte stres. Tento začarovaný kruh popsala řada vědeckých studií. Hořčík přispívá k normální psychologické funkci a k nor...
Jak se lépe vyspat: příčiny špatného spánku a 8 přirozených přístupů
Lehnete si do postele unavení — a nemůžete usnout. Nebo usnete rychle, ale v noci se několikrát probudíte a ráno vstanete vyčerpaní jako byste nespali vůbec. Každý třetí Čech trpí pravidelnými porucha...
Prevence je lepší než léčba: 8 pilířů zdraví které chrání vaše tělo dlouhodobě
Chronická onemocnění jako kardiovaskulární choroby, diabetes 2. typu nebo osteoporóza se nerozvíjejí přes noc — vznikají roky nebo desetiletí v tichosti, než se projeví prvními příznaky. Přitom WHO od...
Tekutý lipozomální vitamín C: jak vybrat a proč záleží na gramech v balení
Tekutý lipozomální vitamín C je dnes nejoblíbenější formou vitamínu C — ale většina zákazníků při výběru srovnává jen miligramy v jedné dávce, ne celkový obsah gramů v balení. Přitom právě celkový obs...
Zdraví očí a zrak: jak ho přirozeně podpořit a co říká věda
Zrak je pro většinu lidí nejcennějším smyslem — přesto o oči pečujeme méně než o jiné orgány. Přirozené zhoršování zraku s věkem, nadměrná expozice modrému světlu z obrazovek a nedostatek klíčových ži...
Zdraví srdce a krevní oběh: omega-3, vitamín K2 a co říkají studie
Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí — přitom výzkum opakovaně ukazuje, že výživa, životní styl a specifické mikronutrienty hrají zásadní preventivní roli. Omega-3 m...
.png)
Svalová horečka (DOMS): proč vzniká, jak ji zmírnit a jak jí předcházet
Namožené svaly po tréninku — ráno vstanete a sotva se ohnete. Svalová horečka (DOMS — delayed onset muscle soreness) je přirozenou součástí tréninkového procesu a znakem adaptace svalů na novou zátěž....
.png)
Oxidační stres: co to je, proč vzniká a jak ho antioxidanty neutralizují
Oxidační stres je stav kdy volné radikály přečíslí antioxidanty — a poškozují buňky, DNA, bílkoviny a tuky. Chronický oxidační stres je výzkumně spojován s urychlením stárnutí a rozvojem civilizačních...